子女患考試恐懼症拒上學 家長如何化解壓力？

中小學進入考試周，家長圈中不時聽聞有學生因怕考試而拒絕返學，教育心理學家劉穎博士強調若發現孩子對測考有壓力，家長宜反思自己的態度，因壓力會由大人感染小朋友，並會不斷累積。

考核只是工具是學習的過程之一，目的是讓學習者明白自己的學習狀況，故考前準備才應是衡量標準，考後更要用正面態度回應小朋友。

她謂小朋友很單純，平時父母對考試回應的一言一行，皆會令他們連結到負面畫面和結果。

包括考不好會被質詢、鬧、減少玩樂等。家長過分重視結果，慢慢便導致孩子把考試看得負面，進而懼怕，生理反應包括頭暈、肚痛，或老說不想上學等。

加入多元評估

她謂，昔日有學校採取順分數次序派成績表，真的令孩子好驚。而事實上，今天日常用抄寫作評估只能呈現孩子部分表現，故家長要持平常心看待分數，明白考核非學習最重要部分，並應在試後跟子女共同面對；而家庭及學校氣氛都有決定作用。

▲ 教育心理學家劉穎博士(左)認為小學應拓濶評估方法。(由受訪者提供)

我建議小學不應只標示前10名排行，而增加設立「進步排行榜」，鼓勵各人自我欣賞，跟自己去比較；事實上人人的起跑本來就不同，因努力而多取1分也值得鼓勵。

不上學不是一朝一夕突然發生，劉博士對家長的忠告︰

我認同考試有其功能，但要着眼準備過程，故就算考到 10 分，若孩子有努力，家長便要先肯定那10分。相反有些孩子太過叻懶散應試，即使考到滿分也不應褒獎。

試後檢討顯示正能量

父母要讓孩子感到他們隨時哄自己，故拿到成績後，家長要用「我們」而不要用「你」跟子女分析。例如說︰「媽咪見到你好努力，不要緊。這次原來只是小小不小心看錯，下次我們一起想想方法。」切戒質詢小朋友︰「有無搞錯呀！溫了十幾次都仲錯？」

她強調，考試前或考期都不應因考試取消孩子喜歡的活動。

應有穩定玩樂和休息，才可令腦袋放鬆，及以免讓子女覺考試與「無得玩」掛勾。

因考試壓力肚瀉

雖然不上學情況以中學居多，但小學近年也浮現一些個案；家住東區的李太唸小四的女兒去年出現焦慮徵狀，而選擇性不講話，升上小四後因開學不久，已要面對考試，在無形壓力加上情緒狀態不佳，最後向媽咪請假不上學、缺席一周。

去年已求診處理其焦慮，至今仍未找出原因。開學期是一個關口，同時面對學業及社交問題，影響了返學的信心；幸好囡囡成績沒因缺席一周受影響，當持坦誠向學校告知小朋友有壓力，不能返學，之後由校方安排補考。

曾任小學老師的全職媽媽 Irene 也面對過子女的考試壓力不想返學，現時唸中二的兒子小學時就讀區內名校，平日功課測考壓力大，但性格追求完美，故一到考試前便自製壓力。

▲ 前老師 Irene 育有一子一女，她謂近年見過不少孩子怕上學。「有的來自父母期望、怕考得不好沒面子；或因怕同學仔笑及老師責罵等；時真時假要懂分別。」(由受訪者提供)

初小時一直處於中游成績，有問我︰點解要考試；媽咪你話我叻但點解我名次不高？考試前更會說好緊張；小二考試日早上更經常肚瀉，最嚴重一次考試中途要上洗手間！但他自己決定不轉校，我們惟有尊重。

Irene 謂過程是母子一起面對，自己也在學習。

▲ Irene 因《K書高手》試後100分的理念影響，對分數釋懷了很多。「每次視孩子都是100分，只要在試後把沒拿到的分數學回來。」(由受訪者提供)

我當然明白分數只是指標之一，故只要求子女積極去考；平時只會獎勵努力溫習、不特別奬勵成績好。上到中一，囝囝在考試日子仍偶有肚痛或肚瀉，但已開始懂得調整身心，例如會一早去定洗手間。

早年她看了《K書高手》，對分數進一步釋懷。書中有個『試後100分』理念，每次視孩子都是100分，只要在試後把沒拿到的分數學回來。

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